Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2022
|
100,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 36,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2022:
|
1182 kcal
|
Fett: 39,71g | Prot: 86,61g | Kolh.: 115,83g.
Frukost: Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Яйцо. Lunch: Яйцо, Щедрые Хлебец Ржаной, Щи на Бульоне из Индейки без Мяса. Middag: Жигули Пиво Барное Безалкогольное, Куриные Котлеты, Картофельное Пюре, ВкусВилл Карп Ломтики Холодного Копчения. Snacks/Annat: ВкусВилл Хлебцы Кукурузные, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mer...
|
|
4217 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 3 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|