|
İki günlük cheat day'in ardından güzel bir motivasyon, psikoloji ile geri döndüüm🤩 Mücadeleye devam🎊
|
76,2 kg
Tappat hittills: 62,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2022:
|
737 kcal
|
Fett: 23,48g | Prot: 60,10g | Kolh.: 73,01g.
Frukost: Kelek, Ceviz, Maydanoz, Ekmecik Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Domates Çorbası. Middag: Turp, Maydanoz, Kırmızı Soğan, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Kuru Kayısı. mer...
|
Ökar 10,2 kg per vecka
|