Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2022
|
78 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2022:
|
2538 kcal
|
Fett: 80,19g | Prot: 77,74g | Kolh.: 376,62g.
Frukost: Alcobaça Biscoito Cream Cracker, Açúcar, Café, Shibata Pão Careca. Lunch: Farinha de Mandioca, Soya Óleo de Soja, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Middag: Cofril Linguiça Mista Cozida (Fina - Sabor Defumado), Feijão Preto Cozido, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Snacks/Annat: Acerola, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Freegells Bala Cereja, Italac Leite em Pó Integral, Damare Achocolatado em Pó, Damare Achocolatado em Pó , Italac Leite em Pó Integral. mer...
|
|
2256 kcal
|
Träning:
Sömn - 9 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jocisutil 's vikthistorik
|