|
Ne demistik: Önce NİYET sonra DİYET :)
|
87,4 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2022:
|
1256 kcal
|
Fett: 62,98g | Prot: 101,86g | Kolh.: 73,87g.
Frukost: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Eker Kefir. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Avokado. Middag: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yoğurt Çorbası. Snacks/Annat: Eker Kefir, Ülker Golf Maraşım, Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2661 kcal
|
Träning:
Air Climber - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sagliklizayifla. 's vikthistorik
|