Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2022
|
72,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2022:
|
2879 kcal
|
Fett: 97,44g | Prot: 205,40g | Kolh.: 247,66g.
Frukost: Dr. Oetker Vitalis Çikolatalı Müsli, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ). Lunch: Grilled Fish. Middag: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Tadım Ceviz İçi, Butter, Mashed Potato. Snacks/Annat: Air Popped Popcorn, Date, Bomonti Bira, Birşah Laktozsuz Süt, Espresso Coffee. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
|
cavcavali 's vikthistorik
|