Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2014
|
89,5 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2014:
|
1993 kcal
|
Fett: 63,55g | Prot: 293,72g | Kolh.: 59,14g.
Frukost: Lutik Шампиньоны Резаные, Болгарский Перец, Яичный Белок, Красные Помидоры, Яичный Желток, Calve Кетчуп Томатный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Oltermanni Сыр 9%. Lunch: Куриные Грудки, Огурец (с Кожурой), Хумус "Масбаха" с Пряными Травами. Middag: Каждый День Филе Трески, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Ehrmann Йогурт Греческий, Творог (Обезжиренный), SAN 100% Pure Platinum Whey, Арахисовая Паста Стандарт. mer...
|
|
3626 kcal
|
Träning:
Эллипс - 42 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 3 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|