Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2014
|
84,4 kg
Tappat hittills: 32,2 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2014:
|
1379 kcal
|
Fett: 83,01g | Prot: 68,45g | Kolh.: 110,92g.
Frukost: Old Wisconsin Turkey Snack Sticks, Flavorite Sliced Strawberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland signature Fish Oil Omega 3 (Kirkland Signature), So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Lunch: Avocados, Safeway Sesame Ginger Vinagrette, Tomatoes, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, NewStar Spinach Plus Baby Kale, Old Wisconsin Turkey Snack Sticks. Middag: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Tropical Traditions Virgin Coconut Oil, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Snacks/Annat: Golden Delicious Apples. mer...
|
|
2508 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 8 minuter, Sittande - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 7 timmar och 52 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|