Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2022
|
116,8 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 31,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2022:
|
1879 kcal
|
Fett: 46,37g | Prot: 121,66g | Kolh.: 245,89g.
Frukost: Café Expresso, Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Ovo M. Lunch: Café Expresso, Sopa de Legumes, Feijão Verde, Peixe-Espada. Middag: Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Longo). Snacks/Annat: Continente Cenoura, Banana, Kefir. mer...
|
|
3113 kcal
|
Träning:
Ginásio - 1 timme, Vila - 14 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar och 29 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|