Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2022
|
82,4 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2022:
|
1271 kcal
|
Fett: 38,31g | Prot: 86,74g | Kolh.: 144,24g.
Frukost: Santa Clara Ricota Fresca, Café com Leite e Açúcar, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Biomassa de Banana Verde, Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado. Middag: Mingau de Aveia, Morangos, Tomates, Ovo Cozido, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Frimesa Ricota Fresca, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Annat: Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Ovo Frito, Quatá Ricota Fresca, Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elimalves73 's vikthistorik
|