Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2014
|
59,9 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2014:
|
1542 kcal
|
Fett: 62,62g | Prot: 87,63g | Kolh.: 167,04g.
Frukost: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, updated whole wheat bread. Lunch: kotashima red rice, Pork Loin (Whole, Lean Only). Middag: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Cheese Pizza. Snacks/Annat: Peanut Butter, updated whole wheat bread, Gala Apples. mer...
|
|
2160 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wholefoodnut 's vikthistorik
|