SylvesterKing 's dagbok, 03 nov 14

thought I did flat wk over wk,
but result was better! wk included BK
and Halloween Candy

81,9 kg Tappat hittills: 6,9 kg.    Kvarvarande: 1,2 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1796 kcal

Fett: 73,04g | Prot: 72,03g | Kolh.: 163,68g.   Frukost: Quaker Instant Grits - Cheddar Cheese Blend. Lunch: Firm Silken Tofu, Cooked Green String Beans (from Fresh), Brown Rice, Tyson Foods Breaded Chicken Breast Tenderloins. Middag: Rubio's Fresh Mexican Grill Chicken Enchilada (Single). Snacks/Annat: Kirkland Signature Whole Fancy Unsalted Cashews, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Coors Light Beer (Bottle). mer...

2517 kcal

Träning: Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Stående - 1 timme, Sittande - 1 timme. mer...