|
массажное кресло, групповая трена, пешком 20, работа 12 ч . вес 112,1
|
112,7 kg
Tappat hittills: 30,8 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2022:
|
1530 kcal
|
Fett: 67,90g | Prot: 111,21g | Kolh.: 117,63g.
Frukost: Мистраль Гречка Отварная, Магнит Грейпфрут , Куриная Грудка Отварная. Lunch: Гречка Отварная, Перекресток Свинина Духовая, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Мандарины. Middag: Простоквашино Творог 5%, Банан. mer...
|
|
2738 kcal
|
Träning:
групповая тренировка - 1 timme, работа - 12 timmar, ходьба до работы - 20 minuter, Vila - 2 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|