Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2022
|
43,8 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2022:
|
1149 kcal
|
Fett: 28,05g | Prot: 69,40g | Kolh.: 158,28g.
Lunch: Jacobs Hazelnut, Хурма, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Только Творог Обезжиренный 0,5%, Lorenz Соленые Палочки Saltletts, Гренки Домашние. Middag: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Только Творог Обезжиренный 0,5%, Квашеная Капуста. Snacks/Annat: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Matti Мюсли Клубника и Белый Шоколад, Champ Protein Bar Brownie with Orange, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Макфа Вермишель Отварная, Курица Вареная, Картофель Отварной, Фикс Прайс Малышки Хрустишки, Простоквашино Кефир 2,5%, Лента Голубцы с Мясом и Рисом, ВкусВилл Запеканка Творожная 5%. mer...
|
|
1221 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 38 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar och 7 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|