Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2022
|
71,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2022:
|
864 kcal
|
Fett: 39,76g | Prot: 67,60g | Kolh.: 56,91g.
Lunch: Jengkol, Kangkung, Bimoli Minyak Goreng, Sun Kara Santan Kelapa, Dada Ayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. mer...
|
|
2042 kcal
|
Träning:
Aerobic - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irmaproperty 's vikthistorik
|