Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2014
|
83 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2014:
|
2876 kcal
|
Fett: 113,29g | Prot: 121,60g | Kolh.: 346,56g.
Frukost: Milbona Hollandse Havermoutpap, Chiazaad, Zonnatura Bietensap, Yakult Yakult Light. Lunch: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Fruit Smoothie (van Fruit of Vruchtensap), Zalm Wrap, Aldi Bruine Bollen. Middag: Milsani Vanille Vla, Milsani Magere Yoghurt, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookte Wortelen, Jumbo Meergranen Rijst, AH Puur & Eerlijk Kippenpoot. Snacks/Annat: Côte d'Or Bonbonbloc Praliné Noisette, AH Witte Chocolade, Gemengde Notenmix, Banaan. mer...
|
|
2985 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 50 minuter, Sittande - 5 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|