Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2022
|
65,9 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2022:
|
1183 kcal
|
Fett: 59,41g | Prot: 53,61g | Kolh.: 131,07g.
Frukost: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Tempe Goreng, Bayam, Sharon Steamed Cheese Cake. Lunch: BreadTalk Cheese Cake. Middag: Siomay, Telur Rebus, Kentang Rebus, Kubis, Bumbu Kacang. mer...
|
|
1731 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Situps - 7 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|