|
учусь есть не впопыхах, а накрыв и положив на стол, чтоб не вставать во время еды.
мне это очень помогает сбалансированно питаться.
смотрю больше на качество продукта,чтоб организм получал все нужные нутриеты.
слежу за кол-вом углеводов чтоб их поменьше, жиров побольше, белков ни много не мало.
|
61,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2022:
|
1932 kcal
|
Fett: 85,00g | Prot: 141,43g | Kolh.: 149,94g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Мандарины, Кудесница Льняная Мука, Яйцо, Гармония Сметана 20%, Творог 5%, Лента Яблоко. Lunch: Дикий Рис (Вареный), Данон Йогурт Натуральный Питьевой 2,5%, Лето Укроп Свежий, Перепел. Middag: Вареное Яйцо, Шпинат, Дома Куриный Бульон из Грудки, Пятерочка Яблоко Сезонное . mer...
|
stadig vikt
|