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Ich wollte ja eigentlich wieder 18:6 intervall Fasten mit low carb Ernährung.
Das hat auch beim letzten Mal sehr gut geklappt.
Aber im Moment mache ich eher OMAD= one meal a day.
Wenn meine essen Phasen beginnt habe ich einfach noch keinen Hunger und ich möchte nicht essen bloß weil ich soll.Ich höre auf meinen Körper und der sagt das ihm eine Mahlzeit gerade reicht...mal sehen wie lange das anhält.
nicht mal die Halloween Süßigkeiten meiner Hexe machen mich schwach... bin gerade etwas stolz auf mich...lach
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113,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 november 2022:
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978 kcal
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Fett: 40,53g | Prot: 51,29g | Kolh.: 98,78g.
Middag: Gemüsecremesuppe, Abbelen XXL Schweineschnitzel, McCain 123 Frites . mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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