Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2014
|
76 kg
Tappat hittills: 58 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2014:
|
2211 kcal
|
Fett: 92,74g | Prot: 114,82g | Kolh.: 228,93g.
Frukost: Exquisa Quark Genuss Vanilla, Orthomol Immun, Milfina Milch 1,5% Fett, Chia-Samen, Seitenbacher Müsli 617, Rosinen (Kernlose), ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate. Lunch: Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Tassimo Oreo, Bäcker Bachmeier Knusperstangerl. Middag: REWE Milky Sticks, Erbsen und Möhren (Gefroren), Reisfleisch, Paniertes Schnitzel. Snacks/Annat: Nippon Nippon, Mars Raider, Multipower 50% Protein Bar Chocolate-Cream, Dr. Oetker Russischer Zupfkuchen. mer...
|
|
2758 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Körning - 15 minuter, Vandring - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Sittande - 2 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|