Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2022
|
76,4 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 76,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2022:
|
1276 kcal
|
Fett: 60,77g | Prot: 69,75g | Kolh.: 117,59g.
Frukost: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Molho de Mostarda e Mel, Alface, Cenouras, Requeijão, Bianco Latte Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa , Zero-Cal Adoçante, Nestlé Leite em Pó Ninho, Pilão Café. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho de Mostarda e Mel, Batata Doce, Ovo Frito. Middag: Batata Doce, Abóbora Cabotia, Aurora Linguiça Toscana, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Melitta Café Tradicional Solúvel, Linea Adoçante Líquido, Leite (Leite Integral), Ovo Cozido, Pêssegos, Extra Uva Rubi, Yacon. mer...
|
|
1904 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Löpband - 25 minuter, Apple Health - 10 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|