|
У меня есть повод для гордости! На работе коллега угощала всех осетинскими пирогами в честь дня рождения, меня звали 4 раза. Я отказалась) взяла лишь мандаринку на полдник. Сейчас доедаю свои вкуснейшие щи с яйцом и хлебцами и рада тому что уложила всё это 223 кКал! Я счастлива! Путь у меня ещё очень длинный, но на данном этапе это пусть маленькая, но победа над собой самой.
|
101,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 37,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2022:
|
807 kcal
|
Fett: 24,24g | Prot: 35,80g | Kolh.: 117,60g.
Frukost: Зеленый Чай, Ашан Молоко 0,5%, Гречка. Lunch: Зеленый Чай, Щедрые Хлебец Ржаной, Яйцо, Щи на Бульоне из Индейки без Мяса. Middag: Мираторг Бекон для Завтрака, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Асеньевская Ферма Кефир 1%. Snacks/Annat: Ашан Слива Сезонная, Мандарины, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Томатом и Базиликом, Домик в деревне Сметана 15%, Зеленый Чай, Морковь. mer...
|
|
3755 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|