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Otra vez aquí… después de haber bajado casi 6 kilos cuando estuve en reposo por quebrarme el pie, me relajé mucho estos 3 meses y subí 3 kilos, estoy muy triste, comenzaré otras vez con dieta, mi meta inicial será llegar a 68 kilos que es como estaba después iré por 65kilos, deséenme suerte :( aun no puedo hacer ejercicio, si que solo alimentación 🥹🙌🏽
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71 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 november 2022:
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1443 kcal
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Fett: 71,92g | Prot: 43,20g | Kolh.: 163,16g.
Frukost: Watt's Mermelada Frutilla, Margarina (de Aceite Vegetal, al 20% de Grasa), Ideal Pan Molde Blanco. Lunch: Alcachofas Cocidas (Frescas), Carne Mongoliana, Miraflores Arroz Blanco, Kraft Real Mayo, Espárragos. Middag: Mayonesa Casera, Pepsi Pepsi, Papas Fritas (Saladas). mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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