Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2022
|
77 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2022:
|
1046 kcal
|
Fett: 33,27g | Prot: 122,77g | Kolh.: 63,05g.
Frukost: Integralmedica Whey 100% Chocolate. Lunch: Viva Vida Tomate Grape, Azeitonas Verdes, Ovo de Codorna, Peito de Frango. Middag: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. Snacks/Annat: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Ovo Mal Cozido. mer...
|
|
2284 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 5 minuter, Situps - 15 minuter, Hopprep - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mindurock 's vikthistorik
|