Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2014
|
75,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2014:
|
3040 kcal
|
Fett: 66,69g | Prot: 277,04g | Kolh.: 339,03g.
Frukost: Вкуснотеево Творог 0,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Яблоко Зеленое, Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Чай, Красная Цена Молоко 1,5%, Ого Мюсли Фруктовые. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Морковь, Дикси Гречка, Свеклы, Очищенные Семена Подсолнечника, Молодая Морковь, Суп Куриный с Рисом. Middag: Свеклы, Молодая Морковь, Каждый День Лечо, Куриная Грудка Отварная, Дикси Гречка, Наша Трапеза Сушки Глазированные, Банан, Parmalat Молоко 0,5%, Золотая Русь Аэробар Пористый Молочный, Красная Цена Молоко 1,5%, Pure Protein Soy Protein. Snacks/Annat: Бон Пари Кислые Червячки, Красная Цена Печенье Сахарное, Parmalat Молоко 0,5%, Pure Protein Casein. mer...
|
|
2966 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Sittande - 9 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Shopping - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
Coroner1st 's vikthistorik
|