Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2014
|
89 kg
Tappat hittills: 23,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2014:
|
1965 kcal
|
Fett: 70,35g | Prot: 266,81g | Kolh.: 64,94g.
Frukost: Oltermanni Сыр 9%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Calve Кетчуп Томатный, Яичный Желток, Красные Помидоры, Яичный Белок, Болгарский Перец, Lutik Шампиньоны Резаные. Lunch: Хумус "Масбаха" с Пряными Травами, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки. Middag: Приготовленная Квашеная Капуста, Каждый День Филе Трески. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Арахисовая Паста Стандарт, Вкуснотеево Творог Легкий, SAN 100% Pure Platinum Whey, Творог (Обезжиренный). mer...
|
|
3866 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 39 minuter, Эллипс - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 3 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|