Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2022
|
99 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2022:
|
1845 kcal
|
Fett: 61,99g | Prot: 77,23g | Kolh.: 246,77g.
Frukost: Bauducco Biscoito Cream Cracker Levíssimo , Zero-Cal Adoçante, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Longo, Cozido). Middag: Abobrinha Refogada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Snacks/Annat: Granola, Uvas, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral. mer...
|
|
3018 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 10 minuter, Cykling - 10 minuter, Löpband - 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elizielmajesus 's vikthistorik
|