Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2022
|
76,6 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2022:
|
1606 kcal
|
Fett: 75,88g | Prot: 65,92g | Kolh.: 162,90g.
Frukost: Zentis Rheinisches Apfelkraut, Weihenstephan Butter, Lidl Roggenvollkornbrot, Gut & Günstig Teewurst, Goldähren Vitalbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Lunch: Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Linsensuppe. Middag: Goldähren Vitalbrot, Milfina Butter, Lindenhof Rahmkäse Scheiben Grüner Pfeffer, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Snacks/Annat: Gut & Günstig Geflügel Salami, Milsani Deutsche Markenbutter, Ja! Roggenvollkornbrot. mer...
|
|
2449 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 10 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|