Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2022
|
94,9 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2022:
|
3667 kcal
|
Fett: 80,17g | Prot: 234,86g | Kolh.: 582,70g.
Frukost: Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Сладовянка Александровские Коровки Молочная, Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Форель Слабосоленая, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Лукоморье Пирожное Золотой Ключик, Компот из Сухофруктов, Гуляш из Курицы, Макароны Отварные, Салат Витаминный, Пшеничный Хлеб, Куриный Суп Лапша. Middag: Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничная Каша, Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Зефир Ванильный. mer...
|
|
2825 kcal
|
Träning:
Hopprep - 18 minuter, Styrketräning - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|