Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2022
|
53 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2022:
|
1692 kcal
|
Fett: 42,39g | Prot: 88,03g | Kolh.: 245,51g.
Frukost: Alfamart Basreng Pedas, Pisang, Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Oyong, Nasi Putih, Labu Siam, Sambal Goreng, Dada Ayam, Putih Telur Matang, Ikan Tongkol. Middag: Sambal Goreng, Ikan Tongkol, Sayur Campuran, Jagung Rebus, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Annat: Cone Es Krim, Pisang, Semangka. mer...
|
|
1653 kcal
|
Träning:
BodyPump - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
peggi_gokil 's vikthistorik
|