Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2022
|
74,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2022:
|
1400 kcal
|
Fett: 68,62g | Prot: 63,12g | Kolh.: 135,09g.
Frukost: Блины с Творогом, Сыр Российский, Останкино Салями Итальянская, Сливочное Масло, Чай с Сахаром. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Торт Черепаха, Чай Несладкий, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Шашлык из Свинины, Русское Море Горбуша Запеченная , Жареный Картофель. mer...
|
|
2766 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 13 minuter, Cykling - 16 minuter, Elliptisk Maskin - 16 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|