Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2022
|
82,9 kg
Tappat hittills: 33,7 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2022:
|
1623 kcal
|
Fett: 111,05g | Prot: 109,80g | Kolh.: 66,24g.
Frukost: Butter (Salted) , Toasted 100% Whole Wheat Bread, Del Monte Avocado, IHOP Fried Eggs, Johnsonville Sausage Patty. Lunch: Primal Kitchen Mayo with Avocado Oil, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil, Honeycrisp Apples, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Amino Energy. Snacks/Annat: Fairlife High Protein Chocolate, Kirkland Signature Milk Chocolate Almonds. mer...
|
|
3086 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Cardio - 50 minuter, Styrketräning - 57 minuter, Vila - 13 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|