Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2022
|
53,8 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2022:
|
1226 kcal
|
Fett: 59,08g | Prot: 88,16g | Kolh.: 80,61g.
Frukost: ВкусВилл Хумус Классический, Take A Bite Хлебцы Гречневые, Руккола, Омлет или Яичница, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой. Lunch: Капуста Тушеная с Курицей. Middag: Take A Bite Хлебцы Гречневые, ВкусВилл Хумус Классический, Капуста Тушеная с Курицей. Snacks/Annat: Protein Rex Chocolate Brownie, ВкусВилл Творог Мягкий Высокобелковый 6%, Банан, ВкусВилл Шоколад Горький 85 %. mer...
|
|
1706 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|