Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2022
|
76 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2022:
|
1978 kcal
|
Fett: 71,85g | Prot: 147,80g | Kolh.: 182,89g.
Frukost: Mamão Formosa, Café, Nestlé Creme de Leite, Frango Desfiado, Pão Francês. Lunch: Alcatra Grelhada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Cenouras, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Middag: Hemmer Ketchup Tradicional, Tomates, Alface, Filé Mignon Grelhado, Da Casa Pão de Hambúrguer. Snacks/Annat: Pão Francês, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Vitória Uva, Max Titanium Top Whey Bar Doce de Leite, Manga Palmer. mer...
|
|
2383 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|