|
массажное кресло, бассейн, хаммам, сауна, пешком 35
|
112 kg
Tappat hittills: 31,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2022:
|
2495 kcal
|
Fett: 105,38g | Prot: 130,61g | Kolh.: 254,86g.
Frukost: Морковь. Lunch: Растительное Масло, Лаваш, Капуста, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Запеченная или Жаренная Рыба, Bebivita Овощной Суп с Цыпленком. Middag: Сахалин Рыба Окунь Морской без Головы, Котлета Свиная, Лента Рис с Морковью и Луком. Snacks/Annat: Шарлотка с Яблоками, Свити. mer...
|
|
2860 kcal
|
Träning:
пешком - 30 minuter, бассейн - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|