Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2014
|
75,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2014:
|
2770 kcal
|
Fett: 84,05g | Prot: 183,39g | Kolh.: 332,42g.
Frukost: Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы в/с, Чай, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Приготовленный Яичный Белок, Красный Октябрь Какао Порошок, Ого Мюсли Фруктовые, Красная Цена Молоко 1,5%. Lunch: Яблоко Зеленое, Очищенные Семена Подсолнечника, Свеклы, Молодая Морковь, Красная Цена Молоко 1,5%, Pure Protein Soy Protein, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Морское Содружество Горбуша Натуральная, Серпуховхлеб Хлеб Донской. Middag: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Банан, Мистраль Рисовые Хлопья, Красная Цена Молоко 1,5%. Snacks/Annat: Каждый День Молоко 1,5%, Pure Protein Casein, Очищенные Семена Подсолнечника, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблоко Зеленое, Банан. mer...
|
|
2771 kcal
|
Träning:
Sittande - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 2 timmar och 45 minuter, Shopping - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Sömn - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Stående - 1 timme, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 25 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
Coroner1st 's vikthistorik
|