Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2022
|
64,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2022:
|
612 kcal
|
Fett: 11,74g | Prot: 34,42g | Kolh.: 94,37g.
Frukost: Jeruk, Kraft Keju Slice, Sari Roti Tawar Kupas. Lunch: Kerupuk Asin, Belut, Nasi Putih, Pepes Tahu. Middag: Sari Roti Tawar Kupas, Kraft Keju Slice, Buah Pir, Buah Kiwi. mer...
|
|
1678 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 8 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|