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fue una semana difícil pero igual logré mantener la ingesta bajo control. Doble triunfo 💪💪
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137,9 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 72,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 06 november 2022:
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2119 kcal
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Fett: 113,58g | Prot: 113,26g | Kolh.: 190,78g.
Lunch: Jugo de Fresa, Huevo Duro, Arcor Mermelada Light Durazno, Bimbo Pionono, Asado de Tira Asado de Tira, Mc Donald's Ensalada, Ver Boniato al Horno, Chorizo. Efter lunch: VO2 Whey Bar VO2 Whey Bar Barrita de Proteína, Aida Avena, Star Nutrition Premium Whey Protein. Middag: La Abundancia Coco Rallado, Rio de la Plata Arándano Deshidratados, Cefa Almendras Peladas, Alicante Salsa Blanca, Repollo Cocido, Milanesa de Berenjena. mer...
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Tappar 1,0 kg per vecka
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