Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2014
|
111,5 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 26,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2014:
|
669 kcal
|
Fett: 26,84g | Prot: 39,62g | Kolh.: 65,32g.
Frukost: Wasa Ballaststoffe, Marmelade, Rela Halbfett-Magarine. Snacks/Annat: Alnatura Frankfurter, Salami, Knorr Activ Chinesische Gemüsesuppe, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
4937 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 45 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Stående - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 3 timmar och 55 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|