Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2022
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78,6 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 november 2022:
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2441 kcal
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Fett: 35,95g | Prot: 198,61g | Kolh.: 387,22g.
Frukost: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 明治 ブルガリアヨーグルト 白桃, バナナ, 干し芋. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー. Snacks/Annat: 山崎製パン 青森県産りんごのカヌレ, 干し芋, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, たらみ ゼロカロリーゼリー, アカギ カステラ風アイスバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, クラシエフーズ 甘栗むいちゃいました, 丸善 ささみプロテインバー コンソメ味, ミックスナッツ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2575 kcal
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Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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