Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2014
|
62,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2014:
|
2395 kcal
|
Fett: 80,23g | Prot: 175,01g | Kolh.: 245,00g.
Frukost: Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда. Lunch: Макароны Отварные, Куриная Печень, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Скумбрия Холодного Копчения, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Middag: Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Тыквенные Семечки, Груши, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Арахисовое Масло, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Простоквашино Сливки 10%, Кленовый Сироп. mer...
|
|
2188 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Stående - 3 timmar, Sömn - 7 timmar och 40 minuter, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Sittande - 7 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|