Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2014
|
79,5 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2014:
|
1346 kcal
|
Fett: 44,37g | Prot: 65,26g | Kolh.: 173,37g.
Lunch: Carne de Vaca Assada, Arroz Branco, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface Rúcula, Cenouras Cozidas, Tomates. Middag: Maguary Suco de Laranja Light, Sadia Presunto de Peru Defumado, Wickbold Pão Integral Light, Nestlé Iogurte Grego Light. Snacks/Annat: Esfiha, Kellogg's Sucrilhos Original, Banana Prata, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau. mer...
|
|
2954 kcal
|
Träning:
Boxning - 1 timme och 1 minut, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gicoelhinhah 's vikthistorik
|