Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2022
|
66,3 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2022:
|
1176 kcal
|
Fett: 30,38g | Prot: 152,35g | Kolh.: 79,69g.
Frukost: Canela, Café, Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Quatá Queijo tipo Cottage, Ovo Mexido. Lunch: Repolho-Roxo, Pepino Japonês, Salada de Folhas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Frango Desfiado, Clara de Ovo. Snacks/Annat: Hortifruti Abacaxi, Growth Supplements Creatina Creapure, Pretorian Whey Protein, Sementes de Linhaça, Farelo de Aveia, Banana Prata. mer...
|
|
2040 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar, Crossfit - 1 timme, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|