Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2022
|
72,6 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2022:
|
983 kcal
|
Fett: 35,89g | Prot: 49,70g | Kolh.: 78,99g.
Frukost: Картофель Фри, Запеченная или Жаренная Рыба. Middag: Zatecky Gus Пиво Светлое, Bonduelle Кукуруза, Филе Индейки, Креветки (Вареные или на Пару), Карат Сыр Плавленный Ломтиками Сливочный, Кетчуп, Picantos Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Сыра, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Fazer Булка, Deli Сосиски с Нежным Сыром. Snacks/Annat: ВкусВилл Пирожное Лимонное с Маком, Вода. mer...
|
|
2244 kcal
|
Träning:
Cykling - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 6 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aleksandrov_na 's vikthistorik
|