Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2022
|
94,8 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2022:
|
3582 kcal
|
Fett: 97,07g | Prot: 265,78g | Kolh.: 432,70g.
Frukost: Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Грецкие Орехи, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Булгур (Вареный), Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль. Middag: Арбуз, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2603 kcal
|
Träning:
Баня - 30 minuter, Styrketräning - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|