Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2014
|
75 kg
Tappat hittills: 59 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2014:
|
2398 kcal
|
Fett: 82,36g | Prot: 112,09g | Kolh.: 284,74g.
Frukost: Chia-Samen, Seitenbacher Müsli 617, Orthomol Immun, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett. Lunch: Seeberger Studentenfutter, Tassimo Café Au Lait, Wan Tan (mit Fleisch Gefülte, Gebratene Wan Tan), Äpfel. Middag: Bauer's Schinkenwurst, Laugenstange, Fettarme Milch, Nestle Feinste Weiße, Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel. Snacks/Annat: Likör, Milka Schoko & Keks, Nippon Nippon, Hohes C Naturelle, Punica Multivitamin, Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream, Mandarine, Tassimo Cappuccino. mer...
|
|
2764 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sittande - 2 timmar, Stående - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Vandring - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|