Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2022
|
95,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2022:
|
1710 kcal
|
Fett: 81,50g | Prot: 111,91g | Kolh.: 64,90g.
Frukost: Hellmann's Maionese, Bauducco Torrada Integral, Ovo Frito. Lunch: Couve Refogada, Brownie, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carne de Panela, Ovo Frito. Middag: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne. Snacks/Annat: Vinho Cabernet Sauvignon. mer...
|
|
2753 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|