|
88.7 ile başladık bakalım.
|
88,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2022:
|
1880 kcal
|
Fett: 87,41g | Prot: 113,00g | Kolh.: 173,24g.
Frukost: Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Eker Kefir, Sarımsak, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Ceviz, Greyfurt Suyu. Lunch: Elma, Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış), Tam Buğday Ekmeği, Dereotu, Avokado. Middag: Eker Ayran, Bulgur (Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Nar, Migros Çiğ Fındık. mer...
|
|
2710 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Air Climber - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sagliklizayifla. 's vikthistorik
|