Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2022
|
69,4 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2022:
|
789 kcal
|
Fett: 22,99g | Prot: 27,80g | Kolh.: 120,57g.
Frukost: 3 Corações Café Extra Forte, Ovo, Pão Francês, Batavo Manteiga Extra com Sal, Mamão Papaia. Lunch: Nestlé Kit Kat, Purê de Mandioca, Palmito, Carioca Feijão Cozido, Macarrão, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mer...
|
|
2152 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 34 minuter, Vila - 7 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|