Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2022
|
62 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2022:
|
2478 kcal
|
Fett: 68,92g | Prot: 166,23g | Kolh.: 294,47g.
Frukost: おはぎ, Savas プロテイン. Lunch: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Middag: 卵, 肉団子 ヨシケイ, 丸美屋食品 麻婆豆腐 中辛, ご飯, オリーブオイル, ホタテ. Snacks/Annat: 牛肉, リンゴ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, おはぎ, Savas プロテイン. mer...
|
|
2156 kcal
|
Träning:
筋トレ - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 19 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jo Bitoh.s 's vikthistorik
|