|
хм... после вечерней интенсивной трени с карамельным мужиком +200гр. если бы мышцы, небось хурма воду задержала.
|
49,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2014:
|
2048 kcal
|
Fett: 73,33g | Prot: 154,94g | Kolh.: 197,84g.
Frukost: Good Food Миндаль Сушеный, Дикси Мед Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Геркулес Хлопья Овсяные, Dr Dias Отруби "Сибирские". Lunch: Частная Пасека Мёд Акациевый, Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Творог Зерненый 5%. Middag: Сливы, Хурма, Good Food Миндаль Сушеный, Домик в деревне Кефир 3,2%. Snacks/Annat: 36 Копеек Молоко 3,2%, Магнолия Филе Куриное Гриль, Valio Сыр Ольтермани 17%, Семушка Грецкий Орех. mer...
|
|
1905 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 16 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 22 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 22 minuter, Sömn - 6 timmar och 50 minuter, Vila - 1 timme och 33 minuter, Stående - 2 timmar och 50 minuter, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 17 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Не мышцы - точно. И с карамельным мужиком ты массу мышечную не наберёшь. Выносливость, силу, рельеф - да. Массу - нет. Тем более без профицита.
30 okt 14 av medlem: Coupe de Grace
|
Хрен с ней с массой, жопу хочу как у Саши! )))
30 okt 14 av medlem: BlackMargo
|
Тогда готовься набирать жир...
30 okt 14 av medlem: Coupe de Grace
|
О_О какой ещё жир?!?!?!?!? Мясо! Мясо хочу набирать!!!
30 okt 14 av medlem: BlackMargo
|
Мясо без жира не набирается - правда жизни.
30 okt 14 av medlem: Coupe de Grace
|
30 okt 14 av medlem: BlackMargo
|
Маргоша, ебашь со штангой или гантелями))) будет тебе жопа)))))
30 okt 14 av medlem: Sasha_Semenko
|
Олег, не пугай девочку раньше времени)) попробовать для начала без жира набирать, не пойдёт- на массу)
30 okt 14 av medlem: Sasha_Semenko
|
Рекомбинация это называется. Конечно это для начала надо сделать. Полгода гдето попытаться. Если новичёк то может получиться) Как у меня например)
30 okt 14 av medlem: Coupe de Grace
|
30 okt 14 av medlem: BlackMargo
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BlackMargo 's vikthistorik
|